总吃维生素片好吗
若安好维生素：总吃维生素片好吗
补充维生素片并不是一个长期健康的生活方式，因为人体需要的维生素和矿物质主要来源于均衡饮食。维生素和矿物质是身体正常运作所必需的，但过量摄入某些维生素可能会对身体造成负担，甚至有害。
若安好维生素：总吃维生素片好吗第 1 部分
例如，过量的维生素A和维生素D可能会导致中毒，而某些B族维生素如果摄入过多，可能会影响身体对其他营养素的吸收。长期大量服用维生素片还可能导致肝脏或肾脏负担增加。
若安好维生素：总吃维生素片好吗第 2 部分
因此，建议你首先通过食物来获取足够的营养，保持均衡饮食。如果你确实有特殊的营养需求，比如素食者、孕妇或者老年人等，可能需要在医生或营养师的指导下适当补充维生素。如果是因为饮食不规律或者某种疾病导致的营养不足，才考虑服用维生素片。
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