柑子维生素c多吗
若安好维生素:柑子维生素c多吗

柑子,尤其是常见的甜橙或者柚子,含有丰富的维生素C。维生素C是一种水溶性维生素,对人体有很多好处,包括增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤健康、维持血管弹性等。一个中等大小的甜橙(约100克)大约含有53毫克的维生素C,而柚子的含量稍低一些,大约在47毫克左右。所以,柑子是维生素C的良好来源之一。不过,具体含量可能会因品种和成熟度有所不同。


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