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柑子维生素c多吗

2025-03-04 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:60


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柑子,尤其是常见的甜橙或者柚子,含有丰富的维生素C。维生素C是一种水溶性维生素,对人体有很多好处,包括增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤健康、维持血管弹性等。一个中等大小的甜橙(约100克)大约含有53毫克的维生素C,而柚子的含量稍低一些,大约在47毫克左右。所以,柑子是维生素C的良好来源之一。不过,具体含量可能会因品种和成熟度有所不同。


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