吃维生素c过多是指多少
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吃维生素c过多并没有一个固定的绝对量，因为每个人对维生素c的耐受度不同。然而，一般来说，过量摄入维生素c可能会导致一些副作用。根据美国国家科学院的建议，健康成年人每天的维生素c摄入量不应超过2000毫克（即2克）。
以下是可能的一些过量摄入维生素c的症状：
若安好维生素：吃维生素c过多是指多少一、 胃肠道不适：如腹泻、恶心、胃痛或腹胀。
若安好维生素：吃维生素c过多是指多少二、 泌尿系统问题：如频尿、尿液变色（如深黄色或橙色）。
若安好维生素：吃维生素c过多是指多少三、 疲劳和虚弱感。
若安好维生素：吃维生素c过多是指多少四、 骨骼疼痛或肌肉痉挛，尤其是在儿童中。
若安好维生素：吃维生素c过多是指多少五、 增加铁质吸收可能导致出血倾向或铁中毒。
如果你正在服用大剂量的维生素c补充剂或者有特殊疾病需要大量摄入，应咨询医生以确保摄入量在安全范围内。一般情况下，通过正常饮食获取维生素c就足够了，比如吃新鲜水果和蔬菜。
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