每日需要多少维生素a
若安好维生素：每日需要多少维生素a
维生素a的需求量因年龄、性别和生理状态而异。以下是一般的建议摄入量：
若安好维生素：每日需要多少维生素a一、 婴幼儿（0-12个月）：每天约400-1300国际单位（iu）的维生素a，主要通过母乳或配方奶粉获取。
若安好维生素：每日需要多少维生素a二、 儿童（1-3岁）：每天约500-1300 iu。
若安好维生素：每日需要多少维生素a三、 成年人（19-70岁）：男性每天900-3000 iu，女性每天700-2000 iu。
若安好维生素：每日需要多少维生素a四、 老年人（71岁以上）：可能需要更高的剂量，但具体数值需咨询医生。
这些数值是基于视黄醇当量（retinol activity equivalents, raes），在日常饮食中，我们可以从食物如胡萝卜、菠菜、甜红椒、牛奶、鸡蛋等中获取维生素a。然而，过量摄入维生素a可能会有副作用，所以最好遵循推荐的每日摄入量，并在必要时咨询专业医生。
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