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维生素a促进铁的吸收吗是真的吗

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:158


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维生素A本身并不能直接促进铁的吸收。然而,维生素A对于维持正常的消化系统功能和上皮细胞健康有一定的作用,这间接有助于食物中营养物质的吸收,包括铁。当消化系统健康时,铁的吸收可能会更有效。同时,维生素C可以增强铁的吸收,因为它们可以减少非血红素铁(存在于植物性食物中的铁)在胃肠道中的损失。


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因此,虽然维生素A本身并不能直接促进铁的吸收,但它作为整体健康的一部分,可能有助于提高铁的吸收效率。为了更好地吸收铁,建议搭配富含维生素C的食物一起食用。如果你有特定的营养吸收问题,最好咨询医生或营养师的建议。


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