维生素a促进铁的吸收吗是真的吗

若安好维生素：维生素a促进铁的吸收吗是真的吗

维生素A本身并不能直接促进铁的吸收。然而，维生素A对于维持正常的消化系统功能和上皮细胞健康有一定的作用，这间接有助于食物中营养物质的吸收，包括铁。当消化系统健康时，铁的吸收可能会更有效。同时，维生素C可以增强铁的吸收，因为它们可以减少非血红素铁（存在于植物性食物中的铁）在胃肠道中的损失。

若安好维生素：维生素a促进铁的吸收吗是真的吗第 1 部分

因此，虽然维生素A本身并不能直接促进铁的吸收，但它作为整体健康的一部分，可能有助于提高铁的吸收效率。为了更好地吸收铁，建议搭配富含维生素C的食物一起食用。如果你有特定的营养吸收问题，最好咨询医生或营养师的建议。

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