人体维生素d每日摄入

若安好维生素：人体维生素d每日摄入

人体维生素D的每日摄入量因年龄、性别和健康状况的不同而有所差异。一般来说，以下是一些常见的推荐摄入量：

若安好维生素：人体维生素d每日摄入一、 婴幼儿（0-12个月）：400-600国际单位（IU）/日

若安好维生素：人体维生素d每日摄入二、 儿童（1-18岁）：600-1300 IU/日

若安好维生素：人体维生素d每日摄入三、 青少年和成年人（19-70岁）：1500 IU/日

若安好维生素：人体维生素d每日摄入四、 老年人（70岁以上）：1500-2000 IU/日

请注意，这些是建议摄入量，实际需求可能因个体差异、季节、皮肤暴露在阳光下的时间等因素而有所不同。对于孕妇、哺乳期妇女、某些疾病患者（如骨质疏松症、肾脏疾病等），可能需要更高的剂量。最好咨询医生或营养师，根据个人情况调整维生素D的摄入量。另外，适量的日晒也是获取维生素D的重要途径。

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