补钙要吃维生素d2吗女性

若安好维生素：补钙要吃维生素d2吗女性

是的，对于女性来说，补钙时通常建议同时补充维生素D。维生素D有助于身体吸收和利用钙，特别是在日常饮食中钙摄入不足的情况下。维生素D主要通过皮肤在阳光下合成，但现代生活中许多人户外活动时间较少，所以通过食物（如鱼类、鱼肝油、蛋黄、牛奶和强化食品）或补充剂来获取也是必要的。如果你的日常饮食中钙和维生素D摄入都不足，建议咨询医生或营养师，根据个人情况制定合适的补充方案。

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