维生素c吃多会上火吗

若安好维生素：维生素c吃多会上火吗

维生素C是一种水溶性维生素，通常情况下，正常摄入量的维生素C是不会引起上火的。维生素C主要功能是增强免疫力、促进铁吸收、抗氧化等，对身体有很多益处。然而，过量摄入维生素C可能会导致一些副作用，如腹泻、胃部不适、尿频等，这并不等同于上火。一般成年人每日建议摄入量为75-90毫克，超过这个范围就需要谨慎了。

若安好维生素：维生素c吃多会上火吗第 1 部分

如果你有特殊疾病或者正在服用其他药物，最好在医生或营养师的指导下补充维生素C。同时，保持均衡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，这样既能获得足够的维生素C，又不会导致过量。

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