芦笋维生素d多吗是真的吗
若安好维生素：芦笋维生素d多吗是真的吗
芦笋本身并不富含维生素D。维生素D主要来源于日光照射皮肤、食物中的动物性食品（如鱼、蛋黄和强化的牛奶）以及一些蘑菇在阳光下暴露后会自然产生维生素D。虽然有一些研究显示，当芦笋经过紫外线照射后，可能会产生少量的维生素D，但这种量非常微小，不足以作为人体维生素D的主要来源。因此，如果你需要补充维生素D，建议通过日常饮食或维生素补充剂来获取。
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