维生素a每天推荐摄入量为多少
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维生素A的每日推荐摄入量因年龄和性别而异。以下是一般成年人的建议摄入量：
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- 男性：900微克（视黄醇当量，相当于3,000国际单位）
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- 女性：700微克（视黄醇当量，相当于2,300国际单位）
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对于孕妇和哺乳期妇女，以及特定年龄段的儿童（如婴儿、幼儿、青少年），需求量可能会更高。具体的摄入量可能会根据个体健康状况和医生建议有所不同。
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请注意，过量摄入维生素A可能对身体有害，特别是对肝脏，因此应遵循官方营养指南的建议，并在必要时咨询专业医生或营养师。
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