沙棘果油维生素b族含量
若安好维生素:沙棘果油维生素b族含量

沙棘果油本身并不富含维生素B族,它的主要营养成分包括丰富的维生素C、E、A以及多种酚类化合物、黄酮类、生物碱等。沙棘果是维生素B族的良好来源,特别是维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)和维生素B6(吡哆醇),但这些维生素在沙棘果油中的含量并不高,更多的是存在于新鲜的沙棘果实中。

若安好维生素:沙棘果油维生素b族含量第 1 部分
如果你想补充维生素B族,建议食用完整的沙棘果实或者选择专门添加了维生素B族的沙棘制品,如沙棘片、沙棘口服液等。同时,均衡饮食,多摄取全谷类、瘦肉、鸡蛋、奶制品和新鲜蔬菜水果也是获取维生素B族的好方法。


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