每天吃多少颗维生素c
若安好维生素：每天吃多少颗维生素c
维生素C的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和生活方式。以下是一些普遍的建议：
若安好维生素：每天吃多少颗维生素c一、 成年人（19-50岁）：男性每日推荐摄入90毫克（mg），女性为75毫克。
若安好维生素：每天吃多少颗维生素c二、 妇女在怀孕期间：需要增加至80-100毫克。
若安好维生素：每天吃多少颗维生素c三、 哺乳期妇女：每日推荐摄入120毫克。
若安好维生素：每天吃多少颗维生素c四、 老年人（50岁以上）：每日推荐摄入75-100毫克。
请注意，这些是平均值，具体需求可能会因个体差异而有所不同。如果你有特殊疾病（如坏血病、消化问题或正在服用某些药物），或者正在进行高强度运动，可能需要更高的维生素C摄入量。最好咨询医生或营养师，根据你的具体情况来确定每日所需维生素C的量。同时，维生素C虽然重要，但过量摄入也可能有副作用，所以不要自行超量补充。新鲜食物是最好的来源，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**1
维生素套餐：2件-WonderLab男士多维片复合维生素超维醉茄b族硒锌维生素
维生素测评：我也是看抖音有博主科普的，买运动营养维生素时，要买耐力类的，要买营养成分每片含量高的，我买的这款维生素都具备，整体来说挺满意的，确实变白了不少。
维生素买家：1**n
维生素套餐：血橙B族复合维生素【2瓶200片】-北京同仁堂多种复合维生素矿物质片女性多维片男士正品
维生素测评：包装可以，吃着口味也还不错，补充维生素B族的，刚吃看看效果如何！！
维生素买家：t**1
维生素套餐：标准装-康恩贝B族维生素片多种维生素b复合b1b6B2b12男女性vb
维生素测评：吃过别的牌子AD，比较腥，宝宝不愿意吃，这款宝宝可以接受
维生素买家：青**8
维生素套餐：【升级款】多种维B族100片--高含量-b族维生素锌硒片多种复合维生素生物素正品男士vb2锌镁
维生素测评：在这之前每次上火就出现口腔溃疡的情况，吃了这段时间口腔溃疡没在犯过，脸上出油少了痘痘都少了很多，免疫力增加了，熬夜也不怕了。价格也合适，效果也不错，所以一直吃，推荐一上火就口腔溃疡的小伙伴们试一下
维生素买家：蓝**巷
维生素套餐：钙d礼盒+蛋白粉礼袋送长辈常备-Centrum善存海外男士复合维生素200*2男性综合维生素元素片营养品
维生素测评：收到宝贝很完整，扫码是正品，望以后多多回购亲的商品。
浏览“每天吃多少颗维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e的价格多少一瓶合适
下一篇：沙棘果油维生素b族含量
