每天吃多少颗维生素c
若安好维生素：每天吃多少颗维生素c
维生素C的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和生活方式。以下是一些普遍的建议：
若安好维生素：每天吃多少颗维生素c一、 成年人（19-50岁）：男性每日推荐摄入90毫克（mg），女性为75毫克。
若安好维生素：每天吃多少颗维生素c二、 妇女在怀孕期间：需要增加至80-100毫克。
若安好维生素：每天吃多少颗维生素c三、 哺乳期妇女：每日推荐摄入120毫克。
若安好维生素：每天吃多少颗维生素c四、 老年人（50岁以上）：每日推荐摄入75-100毫克。
请注意，这些是平均值，具体需求可能会因个体差异而有所不同。如果你有特殊疾病（如坏血病、消化问题或正在服用某些药物），或者正在进行高强度运动，可能需要更高的维生素C摄入量。最好咨询医生或营养师，根据你的具体情况来确定每日所需维生素C的量。同时，维生素C虽然重要，但过量摄入也可能有副作用，所以不要自行超量补充。新鲜食物是最好的来源，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：破**利
维生素套餐：70mg*100片x6盒-优信复合维生素c泡腾片维c泡腾泡片vc成人多种b族vb饮料正品
维生素测评：一直在阿里健康买药，阿里健康值得信赖
维生素买家：秋**哥
维生素套餐：100片x5盒-【立即付定金】jamieson健美生维生素c咀嚼片维c儿童成人vc片润白
维生素测评：长期失眠买一瓶试试有没有用。
维生素买家：j**a
维生素套餐：【OneADay】女士复合维生素软糖60粒-108粒维生素a天然胡萝卜素β软胶囊成人明目护眼va维a
维生素测评：味道不错，孩子喜欢吃，棒棒的
维生素买家：可**海
维生素套餐：单盒装-北京同仁堂复合多种维生素B族咀嚼片儿童成人b2b3b6b12正品
维生素测评：多次购买了，这个品牌的钙片补钙效果很明显，都是买给老人家的
维生素买家：丰**n
维生素套餐：维生素C-GNC每日营养包健安喜男性复合维生素B族矿物质40岁2盒
维生素测评：质量可以的，希望有效果
浏览“每天吃多少颗维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e的价格多少一瓶合适
下一篇：沙棘果油维生素b族含量
