可以自行补充维生素b2吗是真的吗
若安好维生素：可以自行补充维生素b2吗是真的吗
是的，维生素B2（也称为核黄素）是一种水溶性维生素，人体无法储存过多，所以需要通过食物摄入来满足日常需求。如果你的饮食中缺乏富含维生素B2的食物，例如全谷类、肉类、奶制品、鸡蛋、绿叶蔬菜等，或者有特殊的营养需求，如素食者或消化吸收问题，那么补充维生素B2是可以的。
若安好维生素：可以自行补充维生素b2吗是真的吗第 1 部分
不过，补充维生素B2最好是在医生或营养师的建议下进行，因为过量摄入也可能导致副作用，比如皮肤过敏、胃肠道不适等。一般来说，正常成年人每天的推荐摄入量为1.3-1.7毫克，如果你确定自己需要额外补充，可以选择维生素B2片剂或者复合维生素来补充。
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