成人每日需要维生素c多少
若安好维生素：成人每日需要维生素c多少
成年人（19-50岁）的每日推荐维生素C摄入量为75-90毫克。但这个数值可能会根据个体差异、健康状况和生活方式有所不同。例如，孕妇和哺乳期妇女、运动员或者吸烟者可能需要更多的维生素C。如果你有特殊的健康需求或疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。
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