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成人每日需要维生素c多少

2025-04-22 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:68


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成年人(19-50岁)的每日推荐维生素C摄入量为75-90毫克。但这个数值可能会根据个体差异、健康状况和生活方式有所不同。例如,孕妇和哺乳期妇女、运动员或者吸烟者可能需要更多的维生素C。如果你有特殊的健康需求或疑虑,最好咨询医生或营养师的建议。


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