维生素d一天能摄入多少
若安好维生素：维生素d一天能摄入多少
维生素D的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和生活环境等因素。以下是一些常见的建议：
若安好维生素：维生素d一天能摄入多少一、 婴幼儿（0-12个月）：400-1000国际单位（IU）/日
若安好维生素：维生素d一天能摄入多少二、 儿童（1-18岁）：600-1300 IU/日
若安好维生素：维生素d一天能摄入多少三、 青少年和成年人（19-70岁）：600-800 IU/日
若安好维生素：维生素d一天能摄入多少四、 老年人（70岁以上）：800-1000 IU/日
若安好维生素：维生素d一天能摄入多少五、 长期暴露在阳光下的人可能需要较少的补充，但仍然建议咨询医生。
请注意，这只是一个一般性的指导，实际需求可能会有所不同。如果你正在服用维生素D补充剂或有特定的健康状况，如骨质疏松、甲状腺疾病等，应该根据医生的建议调整剂量。过量摄入维生素D可能会导致不良反应，所以请不要自行超过推荐范围。
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