五种常见维生素的功能
若安好维生素:五种常见维生素的功能

若安好维生素:五种常见维生素的功能一、 维生素A:也称为视黄醇,对视力和皮肤健康至关重要。它参与维持正常的视觉功能,特别是在暗光环境下,同时也是维护上皮组织(如皮肤、黏膜和眼睛)健康的重要因素。

若安好维生素:五种常见维生素的功能二、 维生素C(抗坏血酸):主要负责身体的抗氧化防御系统,有助于保护细胞免受自由基损伤。它还参与胶原蛋白的合成,对皮肤、骨骼和牙齿的健康至关重要。维生素C还有助于铁的吸收,并在免疫系统中发挥重要作用。

若安好维生素:五种常见维生素的功能三、 维生素D:这种脂溶性维生素有助于钙和磷的吸收,从而维持骨骼的强健。它也与免疫功能、神经传递和肌肉功能有关。

若安好维生素:五种常见维生素的功能四、 维生素E:强大的抗氧化剂,能保护细胞免受氧化应激的损害。维生素E对于皮肤、眼睛和心血管系统的健康都非常重要。

若安好维生素:五种常见维生素的功能五、 维生素B群:这是一个大家族,包括多种维生素B1(硫胺素)、B2(核黄素)、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6、B7(生物素)、B9(叶酸)和B12等。它们共同参与能量代谢、蛋白质合成、红细胞形成、神经传导以及DNA合成等关键生理过程。每种B族维生素都有其独特的功能,但它们通常协同工作以保持身体健康。

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