五种常见维生素的功能
若安好维生素：五种常见维生素的功能
若安好维生素：五种常见维生素的功能一、 维生素A：也称为视黄醇，对视力和皮肤健康至关重要。它参与维持正常的视觉功能，特别是在暗光环境下，同时也是维护上皮组织（如皮肤、黏膜和眼睛）健康的重要因素。
若安好维生素：五种常见维生素的功能二、 维生素C（抗坏血酸）：主要负责身体的抗氧化防御系统，有助于保护细胞免受自由基损伤。它还参与胶原蛋白的合成，对皮肤、骨骼和牙齿的健康至关重要。维生素C还有助于铁的吸收，并在免疫系统中发挥重要作用。
若安好维生素：五种常见维生素的功能三、 维生素D：这种脂溶性维生素有助于钙和磷的吸收，从而维持骨骼的强健。它也与免疫功能、神经传递和肌肉功能有关。
若安好维生素：五种常见维生素的功能四、 维生素E：强大的抗氧化剂，能保护细胞免受氧化应激的损害。维生素E对于皮肤、眼睛和心血管系统的健康都非常重要。
若安好维生素：五种常见维生素的功能五、 维生素B群：这是一个大家族，包括多种维生素B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等。它们共同参与能量代谢、蛋白质合成、红细胞形成、神经传导以及DNA合成等关键生理过程。每种B族维生素都有其独特的功能，但它们通常协同工作以保持身体健康。
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