维生素d与钙的区别及功能
若安好维生素：维生素d与钙的区别及功能
维生素D和钙都是对人体健康至关重要的营养素，它们在骨骼健康和生理功能中起着不同的作用。
若安好维生素：维生素d与钙的区别及功能一、 区别：
- 维生素D：它是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤对阳光的照射合成，也可以从食物（如鱼、蛋黄、牛奶等）中获取。维生素D的主要功能是帮助人体吸收和利用钙，调节钙磷代谢，维持骨骼和牙齿的健康。
- 钙：钙是一种无机矿物质，是人体骨骼和牙齿的主要成分，也是神经传递、肌肉收缩、血液凝固等生理过程所必需的。钙大部分是从饮食中摄取，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：维生素d与钙的区别及功能二、 功能：
- 维生素D：促进肠道对钙的吸收，防止钙质丢失，维持血钙平衡，有助于骨骼和牙齿的发育和强度。缺乏维生素D会导致骨质疏松症、软骨病和肌肉无力等问题。
- 钙：维持骨骼和牙齿的坚硬结构，参与神经传递、肌肉收缩和心肌收缩，保持心脏正常搏动。缺钙可能导致骨骼脆弱、易骨折，以及肌肉痉挛、神经功能异常等症状。
总结来说，维生素D和钙虽然都与骨骼健康密切相关，但维生素D主要负责调节钙的吸收和利用，而钙则是构成骨骼和发挥其他生理功能的基础。两者缺一不可，共同维护人体健康。
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