长高吃维生素c有用吗

若安好维生素：长高吃维生素c有用吗

维生素C对于身高的增长并没有直接的影响。维生素C主要参与人体的免疫功能、伤口愈合、铁的吸收和胶原蛋白的形成，对骨骼健康有一定的间接作用，因为胶原蛋白是构成骨骼的重要成分。然而，身高的增长主要受遗传因素、营养状况、运动和睡眠等多方面影响，其中遗传因素占据了主导地位。

若安好维生素：长高吃维生素c有用吗第 1 部分

如果你想增加身高，保持良好的饮食习惯（包括适量摄入蛋白质、钙质和维生素D等），保证充足的睡眠，进行适当的体育锻炼，如篮球、跳绳等有助于拉伸身体的运动，可能是更为有效的方法。如果你担心自己的营养状况，可以在医生或营养师的指导下补充维生素C，但不要寄希望于它能直接让你长高。

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