那些菜含维生素d高的食物
若安好维生素：那些菜含维生素d高的食物
维生素d是一种脂溶性维生素，主要通过日光照射皮肤产生，但也可以在食物中获取。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：那些菜含维生素d高的食物一、 鱼类：鱼是维生素d的主要来源，尤其是脂肪含量较高的鱼类，如鲑鱼（三文鱼）、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼、金枪鱼等。其中，每100克三文鱼的维生素d含量可以达到约600-1200国际单位（iu）。
若安好维生素：那些菜含维生素d高的食物二、 鱼肝油：这是最天然的维生素d补充来源，比如鳕鱼肝油、鲸鱼肝油等。
若安好维生素：那些菜含维生素d高的食物三、 蛋黄：蛋黄也含有一定的维生素d，但含量不如鱼类丰富。
若安好维生素：那些菜含维生素d高的食物四、 奶制品：强化了维生素d的牛奶、酸奶、奶酪等也是不错的来源，特别是在一些国家，政府会强制在牛奶中添加维生素d。
若安好维生素：那些菜含维生素d高的食物五、 蘑菇：特别是经过阳光照射后的蘑菇，例如香菇，含有一定量的维生素d。
若安好维生素：那些菜含维生素d高的食物六、 坚果和种子：如杏仁、核桃和芝麻等，虽然含量不高，但也能提供一些维生素d。
请注意，人体对维生素d的吸收还受到日晒、饮食习惯以及个体差异等因素的影响。如果你担心维生素d不足，建议咨询医生或营养师，了解是否需要额外补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：b**0
维生素套餐：【14种营养素】11-17岁复合维生素60粒-康恩贝钙D软胶囊维生素D液体钙钙片碳酸钙中老年成年男女性补钙正
维生素测评：日期也不错 到货也很快 一直在吃 不错不错
维生素买家：d**5
维生素套餐：蓝色-安利纽崔莱钙镁维生素d咀嚼片钙片青少年补钙儿童维D小孩子低脂
维生素测评：发货快，日期长
维生素买家：p**m
维生素套餐：【液体钙片】盖中盖维D软胶囊90粒1瓶-买2发3全康牌多种维生素钙铁锌硒片维生素d多维钙片成人补充钙
维生素测评：很不错的，宝贝收到了，妈妈脚总是抽筋，吃了一段时间改善了不少，钙效果确实很好，日期也新鲜，吃完再来回购
维生素买家：d**9
维生素套餐：【单瓶装-新日期】60片1瓶男士多维-安利纽崔莱钙镁锰锌铜维生素d片成年男女性补钙90粒安利成人钙片
维生素测评：买给老爸吃的，含有多钟维生素矿物质，一共两瓶，一瓶60粒，一天一粒即可
维生素买家：青**伤
维生素套餐：深蓝色-【2大瓶】钙片碳酸钙维生素D成人中老年液体钙老人补钙300粒/瓶
维生素测评：到货很快，很好！
浏览“那些菜含维生素d高的食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a对人有什么作用
下一篇：多种维生素补充有什么好处
