维生素a食物排名表最新
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维生素a是人体必需的营养素，对于视力、皮肤健康和免疫系统都有重要作用。以下是一些富含维生素a的食物排名表（按照每100克食物中维生素a含量从高到低排序）：
若安好维生素：维生素a食物排名表最新一、 动物肝脏：如猪肝、鸡肝，含量极高，尤其是猪肝，维生素a含量丰富。
若安好维生素：维生素a食物排名表最新二、 鱼类：如三文鱼、鳗鱼、金枪鱼等，其中三文鱼眼睛部分含有大量维生素a。
若安好维生素：维生素a食物排名表最新三、 蛋黄：每个大鸡蛋蛋黄大约含有约300微克维生素a。
若安好维生素：维生素a食物排名表最新四、 奶制品：全脂牛奶、酸奶、奶酪等，但要注意有些乳制品可能经过强化，含维生素a更高。
若安好维生素：维生素a食物排名表最新五、 植物性食物：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜等绿色叶菜和橙色蔬菜，其中胡萝卜是β-胡萝卜素的良好来源，人体可以转化为维生素a。
若安好维生素：维生素a食物排名表最新六、 水果：芒果、木瓜、杏、葡萄柚等也含有一定量的维生素a。
请注意，虽然这些食物富含维生素a，但过量摄入可能导致中毒，所以日常饮食应保持均衡，多样化。如果你有特定的营养需求或限制，建议咨询专业营养师。
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