什么坚果含维生素d
若安好维生素:什么坚果含维生素d

坚果本身并不含有维生素D,因为维生素D主要是在人体皮肤接触到紫外线后由体内的胆固醇转化为的,或者通过食物中的维生素D2(麦角醇)和维生素D3(胆骨化醇)摄入。然而,一些加工过的坚果产品可能会添加维生素D作为强化剂,例如一些品牌的人造奶油或某些类型的营养酵母中可能含有维生素D。

若安好维生素:什么坚果含维生素d第 1 部分
如果你需要补充维生素D,通常建议通过日常晒太阳、食用富含维生素D的食物(如鱼类、鱼肝油、牛奶和酸奶等强化了维生素D的产品)或者服用维生素D补充剂来获取。如果你有特定的健康需求,最好咨询医生或营养师的建议。


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