什么坚果含维生素d
若安好维生素：什么坚果含维生素d
坚果本身并不含有维生素D，因为维生素D主要是在人体皮肤接触到紫外线后由体内的胆固醇转化为的，或者通过食物中的维生素D2（麦角醇）和维生素D3（胆骨化醇）摄入。然而，一些加工过的坚果产品可能会添加维生素D作为强化剂，例如一些品牌的人造奶油或某些类型的营养酵母中可能含有维生素D。
若安好维生素：什么坚果含维生素d第 1 部分
如果你需要补充维生素D，通常建议通过日常晒太阳、食用富含维生素D的食物（如鱼类、鱼肝油、牛奶和酸奶等强化了维生素D的产品）或者服用维生素D补充剂来获取。如果你有特定的健康需求，最好咨询医生或营养师的建议。
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