蛋黄补充维生素b吗是真的吗
若安好维生素：蛋黄补充维生素b吗是真的吗
蛋黄本身并不富含维生素B，它主要含有丰富的胆固醇、蛋白质和脂肪，以及一些矿物质如磷、铁、锌等。维生素B族在蛋黄中的含量相对较低，主要存在于蛋清部分，尤其是维生素B2（核黄素）和维生素B12。
若安好维生素：蛋黄补充维生素b吗是真的吗第 1 部分
然而，整个鸡蛋是一个营养均衡的食物，包括蛋黄和蛋清，它们共同提供了多种维生素和矿物质。如果你想补充维生素B，除了鸡蛋，还可以通过食用其他富含维生素B的食物，如全谷类、瘦肉、鱼、奶制品、豆类和绿叶蔬菜等来获得。如果需要特定的维生素补充，建议咨询医生或营养师，根据个人需求选择合适的维生素补充剂。
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