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维生素c早上吃还是晚上吃效果好

2025-03-26 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常見問題 浏览:60


若安好维生素:维生素c早上吃还是晚上吃效果好


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维生素C是一种水溶性维生素,人体对它的吸收并不受特定时间的影响,无论是早上、中午还是晚上食用,都能被身体吸收利用。不过,从营养学的角度来看,一般建议在饭后服用,因为这样可以增加食物中的其他营养成分的吸收,同时也可以避免空腹时可能对胃部的刺激。


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若安好维生素:维生素c早上吃还是晚上吃效果好第 1 部分

如果你是希望通过维生素C来增强免疫力或者抗氧化,没有特别的时间规定,任何时间都可以。但如果是有特定的健康目标,比如改善睡眠或促进铁质吸收(维生素C能帮助铁的吸收),你可能需要根据这些需求选择合适的时间。总的来说,关键是保持规律,不要忽视每天的摄入量。如果有疑问,最好咨询医生或营养师的建议。


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