补维生素c的水果有哪些
若安好维生素：补维生素c的水果有哪些
维生素c，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康有着重要的作用。许多水果都是维生素c的良好来源，以下是一些富含维生素c的常见水果：
若安好维生素：补维生素c的水果有哪些一、 橙子：橙子是维生素c含量最高的水果之一，一个中等大小的橙子大约含有70毫克的维生素c。
若安好维生素：补维生素c的水果有哪些二、 酸橙（柠檬）：柠檬的维生素c含量也很高，一个柠檬约含53毫克。
若安好维生素：补维生素c的水果有哪些三、 草莓：草莓虽然小，但营养价值极高，一颗中等大小的草莓大约含有32毫克的维生素c。
若安好维生素：补维生素c的水果有哪些四、 猕猴桃：猕猴桃被誉为“维c之王”，一个中等大小的猕猴桃含有超过100毫克的维生素c。
若安好维生素：补维生素c的水果有哪些五、 西红柿：西红柿虽不是严格意义上的水果，但其维生素c含量也不低，一个中等大小的西红柿约有23毫克。
若安好维生素：补维生素c的水果有哪些六、 柚子：柚子是另一个富含维生素c的水果，一个中等大小的柚子约含有30毫克。
若安好维生素：补维生素c的水果有哪些七、 芒果：芒果含有丰富的维生素c，一个中等大小的芒果大约含有36毫克。
若安好维生素：补维生素c的水果有哪些八、 石榴：石榴的维生素c含量也很不错，一颗中等大小的石榴可以提供约8毫克的维生素c。
若安好维生素：补维生素c的水果有哪些九、 桔子：一个中等大小的桔子含有约47毫克的维生素c。
10. 蓝莓：蓝莓虽然个小，但维生素c含量丰富，一颗约含14毫克。
以上数据仅供参考，实际含量可能因品种、成熟度等因素有所差异。为了获得充足的维生素c，建议多样化的水果摄入。
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