补钙要吃维生素d3还是d2比较好
若安好维生素:补钙要吃维生素d3还是d2比较好
补钙时,同时补充维生素D3和D2都是有益的,因为两者都能帮助身体吸收钙。维生素D3(也称为胆骨化醇)主要由人体皮肤在阳光照射下合成,是人体自然产生的维生素D形式。维生素D2(麦角钙化醇)则主要来源于食物,如鱼肝油、酵母等。
若安好维生素:补钙要吃维生素d3还是d2比较好第 1 部分
在补钙过程中,如果能够保证足够的户外活动或者通过饮食获取足够的维生素D3,那么D3可能是更好的选择,因为它对钙的吸收更有效。但如果你的日常生活中阳光接触不足或者摄入的D3量不够,那么补充维生素D2也是可以的,它也能促进钙的吸收。
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总的来说,建议你在医生或营养师的指导下,根据自身情况来决定使用哪种维生素D。
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