维生素b群包含哪些种类
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维生素B群是一个广泛的术语,通常指的是B族维生素的多种成员。它们是一组水溶性维生素,包括以下几种:
若安好维生素:维生素b群包含哪些种类一、 维生素B1(硫胺素):也称为抗脚气病维生素,对神经系统和心血管系统有重要作用。
若安好维生素:维生素b群包含哪些种类二、 维生素B2(核黄素):参与能量代谢,对皮肤、眼睛和口腔健康也很重要。
若安好维生素:维生素b群包含哪些种类三、 维生素B3(烟酸、烟酰胺):有助于能量产生和细胞健康,对皮肤、神经系统和心血管系统有益。
若安好维生素:维生素b群包含哪些种类四、 维生素B5(泛酸):参与脂肪、糖和蛋白质的代谢,对皮肤和消化系统有益。
若安好维生素:维生素b群包含哪些种类五、 维生素B6(吡哆醇):涉及氨基酸代谢、神经递质合成和红血球生成。
若安好维生素:维生素b群包含哪些种类六、 维生素B7(生物素):参与蛋白质和脂肪的合成,对头发、皮肤和指甲健康有影响。
若安好维生素:维生素b群包含哪些种类七、 维生素B9(叶酸):对于胎儿发育、红血球生成和DNA合成至关重要。
若安好维生素:维生素b群包含哪些种类八、 维生素B12(钴胺素):对红血球生成、神经系统功能和DNA合成非常重要,主要存在于动物源性食物中。
虽然这些是主要的B族维生素,还有一些其他维生素也被划入B族,如维生素B12的前体(氰钴胺),以及维生素B15(潘氨酸,有些资料中提及,但科学界对其作用尚无定论)。每种维生素在人体内的作用不同,但它们通常协同工作以维持身体正常功能。
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