5岁维生素d摄入量多少合适

若安好维生素：5岁维生素d摄入量多少合适

对于5岁的儿童，维生素D的推荐摄入量是每天400-600国际单位（IU），或者10-15微克。这个剂量可以帮助支持儿童的骨骼健康发育。然而，具体的摄入量可能会根据孩子的体重、季节、活动水平以及是否有特定的健康状况而有所不同。在给孩子补充维生素D时，最好咨询儿科医生或营养师的建议。同时，让孩子多在户外活动，接受适当的日光照射也是获取维生素D的重要方式，但要注意避免过度曝晒。

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