南瓜含维生素e高吗

若安好维生素：南瓜含维生素e高吗

南瓜虽然含有一定的维生素E，但并不是特别高。维生素E在植物性食物中主要存在于种子和坚果类食物中，如花生、杏仁、菠菜、甜菜等。南瓜中的维生素E含量相对较低，主要提供的是维生素A（特别是β-胡萝卜素）和一些B族维生素。

若安好维生素：南瓜含维生素e高吗第 1 部分

如果你想要补充维生素E，建议食用富含该营养素的食物，如坚果、种子、绿叶蔬菜、鳕鱼、鸡蛋、牛奶等。同时，均衡饮食是获取各种维生素的最佳方式。

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