维生素c儿童摄入量
若安好维生素:维生素c儿童摄入量
维生素C,也称为抗坏血酸,对于儿童的生长发育非常重要。根据世界卫生组织(WHO)的推荐,不同年龄段儿童的维生素C摄入量如下:
若安好维生素:维生素c儿童摄入量一、 6个月至1岁:每日需求量为约40毫克(mg)。
若安好维生素:维生素c儿童摄入量二、 1-3岁:每日需求量为约50毫克(mg)。
若安好维生素:维生素c儿童摄入量三、 4-8岁:每日需求量为约60毫克(mg)。
若安好维生素:维生素c儿童摄入量四、 9-13岁:每日需求量为约75毫克(mg)。
请注意,这些是推荐的每日摄入量,实际需求可能因个体差异、健康状况和活动水平而有所不同。在日常饮食中,应确保孩子摄取富含维生素C的食物,如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。如果需要补充,应在医生或营养师的指导下进行。
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