13岁儿童补充维生素d剂量
若安好维生素：13岁儿童补充维生素d剂量
对于13岁的儿童，维生素D的推荐摄入量通常为每日400-600国际单位（IU），或者有时更高一些，具体取决于他们的健康状况和医生的建议。这个剂量通常可以通过日常饮食获取，比如富含维生素D的食物（如鱼、鸡蛋、牛奶等）或通过补充剂形式给予。
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然而，由于每个孩子的个体差异，最好还是咨询儿科医生或营养师，他们会根据孩子的具体情况，如体重、生活环境（如日照充足程度）、是否有特定的健康需求等因素来确定最合适的维生素D补充剂量。如果孩子在户外活动少或者吸收不良，可能需要更高的剂量。
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请注意，过量摄入维生素D可能会有副作用，所以请务必遵循专业建议。
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