孕妇补铁还需要吃维生素c吗
若安好维生素:孕妇补铁还需要吃维生素c吗
是的,孕妇补铁时通常建议同时补充维生素C。这是因为维生素C有助于提高铁的吸收率。铁是形成血红蛋白的重要元素,而血红蛋白负责携带氧气到身体各部位。然而,铁在体内吸收时需要维生素C作为辅助,因为它可以帮助还原三价铁(Fe3+)为二价铁(Fe2+),这样更容易被人体吸收。
若安好维生素:孕妇补铁还需要吃维生素c吗第 1 部分
所以,孕妇在服用含铁的补品或食物时,如铁剂、富含铁的蔬菜和肉类等,可以搭配一些富含维生素C的食物,如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。但请注意,过量的维生素C摄入可能会对孕妇和胎儿造成不良影响,因此最好在医生的指导下进行补充。
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