橘子能补充维生素几
若安好维生素：橘子能补充维生素几
橘子是一种营养丰富的水果，含有多种维生素。其中，每100克新鲜的橘子大约含有：
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- 维生素C：约53毫克（女性每天建议摄入75毫克，男性100毫克）
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- 维生素A：约46微克（成年人每日推荐摄入900-1200微克视黄醇当量）
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- 维生素B1（硫胺素）：约0.02毫克
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- 维生素B6：约0.06毫克
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- 维生素K：约2.3微克
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此外，橘子还含有一定量的维生素E、叶酸和钾等矿物质。需要注意的是，这些数值可能会因为橘子的品种、成熟度和储存条件等因素有所差异。食用橘子可以为身体提供丰富的维生素，但不能完全依赖于它获取所有所需维生素。均衡饮食才是关键。
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