含维生素c多的水果是什么
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富含维生素c的水果种类有很多,以下是一些常见的:
若安好维生素:含维生素c多的水果是什么一、 橙子:橙子是维生素c含量极高的水果,一个中等大小的橙子就含有约70毫克的维生素c。
若安好维生素:含维生素c多的水果是什么二、 猕猴桃:猕猴桃被称为“维生素c之王”,一个中等大小的猕猴桃就能提供超过100毫克的维生素c。
若安好维生素:含维生素c多的水果是什么三、 柠檬:柠檬是酸味水果,虽然口感较酸,但维生素c含量非常高,一个柠檬大约有50-60毫克的维生素c。
若安好维生素:含维生素c多的水果是什么四、 草莓:草莓不仅颜色鲜艳,而且维生素c含量也很高,一杯(约150克)新鲜草莓可提供约70毫克的维生素c。
若安好维生素:含维生素c多的水果是什么五、 菠萝:菠萝含有丰富的维生素c,大约1杯(180克)新鲜菠萝可以提供约70毫克的维生素c。
若安好维生素:含维生素c多的水果是什么六、 石榴:石榴是一种营养丰富的水果,一颗中等大小的石榴可以提供约8毫克的维生素c。
若安好维生素:含维生素c多的水果是什么七、 蓝莓:蓝莓虽然个小,但维生素c含量不容忽视,一杯(约149克)新鲜蓝莓大约含有14毫克的维生素c。
若安好维生素:含维生素c多的水果是什么八、 西红柿:西红柿虽不是严格意义上的水果,但其维生素c含量也较高,一个中等大小的番茄可以提供约14毫克的维生素c。
这些水果都是日常饮食中增加维生素c摄入的好选择。记得,多样化的饮食才能确保获得全面的营养。
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