孕妇补铁要吃维生素c吗
若安好维生素：孕妇补铁要吃维生素c吗
是的，孕妇补铁时通常建议同时补充维生素C。这是因为维生素C可以帮助身体更好地吸收铁质。铁和维生素C一起摄入可以提高铁的生物利用率。维生素C是一种强抗氧化剂，能够保护食物中的铁不被氧化，从而减少铁的损失。此外，维生素C还有助于维持健康的免疫系统，对孕妇和胎儿的健康都有益。
若安好维生素：孕妇补铁要吃维生素c吗第 1 部分
然而，虽然维生素C有助于铁的吸收，但过量摄入维生素C也可能有副作用，所以建议在医生或营养师的指导下适量补充。如果你正在服用铁剂，最好是在餐后服用，并与含有维生素C的食物或饮料（如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等）分开，以充分利用维生素C的作用。
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