维生素e剂量使用剂量
若安好维生素:维生素e剂量使用剂量
维生素E的每日推荐摄入量(RDA)因年龄、性别和健康状况而异。以下是常见的建议剂量:
若安好维生素:维生素e剂量使用剂量一、 成人:
- 普通成年人:15毫克(mg)的α-生育酚或60国际单位(IU)的视黄醇当量。
- 高龄成年人(70岁以上):25毫克(mg)的α-生育酚或400国际单位(IU)的视黄醇当量。
若安好维生素:维生素e剂量使用剂量二、 孕妇和哺乳期妇女:需要额外的维生素E,但具体剂量应在医生指导下确定,因为过量可能对胎儿有影响。
若安好维生素:维生素e剂量使用剂量三、 儿童:根据年龄和体重有所不同,通常建议在医生或营养师的指导下使用。
请注意,这些是平均值,具体的剂量可能会根据个人需求调整。如果考虑补充维生素E,最好先咨询医生或专业营养师,以确保剂量适当且不会超过安全上限。过量摄入维生素E可能导致不良反应,如出血风险增加。
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