若安好维生素：维生素d几促进钙吸收
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维生素D是促进钙吸收的关键营养素。它在人体内发挥着重要作用，特别是在钙代谢中。维生素D的主要功能是帮助人体摄取和利用食物中的钙。当维生素D进入体内后，它会增加小肠对钙的吸收，使得钙能够有效地被运输到血液中，进而沉积到骨骼中，对于骨骼的健康发育和维护骨密度至关重要。
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若安好维生素：维生素d几促进钙吸收第 1 部分
缺乏维生素D会导致钙吸收减少，从而增加骨折的风险，特别是对于老年人和儿童，钙吸收不足可能引发骨质疏松症和佝偻病等问题。因此，日常生活中适当补充维生素D和保证足够的阳光暴露（紫外线可以刺激皮肤生成维生素D）是维持钙吸收平衡的重要措施。
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