维生素d和补钙的能一起吃

若安好维生素：维生素d和补钙的能一起吃

维生素D和补钙可以一起服用，事实上，维生素D的主要作用就是帮助人体更好地吸收和利用钙。维生素D被称作“阳光维生素”，因为它在体内通过皮肤对阳光的照射而合成，但它也可以通过食物摄取，如鱼、蛋黄和一些强化食品。如果你的饮食中钙摄入不足或者生活在阳光照射不足的地方，补充维生素D可以帮助提高钙的吸收。

若安好维生素：维生素d和补钙的能一起吃第 1 部分

然而，需要注意的是，过量的维生素D或钙都可能对健康产生负面影响，比如肾结石。因此，最好是在医生或营养师的指导下合理补充。如果你正在服用任何药物，包括钙片或维生素D补充剂，也应在使用前咨询专业人士，以确保安全。

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