叶酸跟维生素c一起吃
若安好维生素：叶酸跟维生素c一起吃
叶酸和维生素C可以一起服用，而且它们之间还有一定的协同作用。叶酸（也称为维生素B9）对于孕妇尤其重要，因为它对胎儿的神经系统发育至关重要。而维生素C（抗坏血酸）是一种强效的抗氧化剂，有助于提高叶酸的吸收，并且可以保护叶酸在体内的稳定性。
若安好维生素：叶酸跟维生素c一起吃第 1 部分
然而，虽然一起服用有好处，但并不需要刻意同时服用，日常饮食中摄取足够的这两种营养素即可。例如，富含叶酸的食物有绿叶蔬菜、豆类、全谷物和柑橘类水果，而维生素C则常见于柑橘、草莓、猕猴桃和绿叶蔬菜等。如果你正在补充特定的维生素片或营养补充剂，建议按照产品说明或医生的建议来服用，以确保安全和适宜的剂量。
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