成人每日需要维生素a多少
若安好维生素：成人每日需要维生素a多少
成年人（19-50岁）每日推荐摄入维生素A的量根据性别和健康状况有所不同。对于男性，建议每日摄入900微克视黄醇当量（RAE），对于女性则为700微克RAE。孕妇和哺乳期妇女需要的维生素A会更多，分别增加到600-700微克RAE和1200微克RAE。
若安好维生素：成人每日需要维生素a多少第 1 部分
请注意，过量摄入维生素A可能会有不良影响，特别是对肝脏，所以最好在医生或营养师的指导下保持适当的摄取量。如果你有特殊的健康需求或者正在服用任何药物，可能需要调整这个推荐值。
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