维生素a摄入量mcg
若安好维生素:维生素a摄入量mcg
维生素A的推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。以下是一些常见的维生素A摄入量参考:
若安好维生素:维生素a摄入量mcg一、 婴幼儿(0-12个月):400-1300 mcg/day(视具体月龄)
若安好维生素:维生素a摄入量mcg二、 儿童(1-3岁):500-1500 mcg/day
若安好维生素:维生素a摄入量mcg三、 学龄前儿童(4-8岁):600-1300 mcg/day
若安好维生素:维生素a摄入量mcg四、 青少年(9-13岁):700-900 mcg/day
若安好维生素:维生素a摄入量mcg五、 成年人(14+):700-900 mcg/day(男)、700-700 mcg/day(女),对于孕妇和哺乳期妇女,需求量可能会增加
若安好维生素:维生素a摄入量mcg六、 老年人:可能需要稍微减少,但仍应咨询医生或营养师
请注意,维生素A过量也可能有害,因此最好在专业人士的指导下保持适当的摄入量。这些数据是基于国际摄取指南,不同国家和地区可能会有略微不同的建议。
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