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钙片和哪个维生素一起吃比较好

2025-04-23 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:100


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钙是维持骨骼健康的重要矿物质,而维生素D有助于钙的吸收。因此,通常建议钙片与维生素D一起服用,这样可以提高钙的吸收效果。维生素D主要有两种形式:D2(麦角醇)和D3(胆骨化醇)。在选择时,D3是人体自身能够合成的一种,来源更自然,吸收也更好。


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若安好维生素:钙片和哪个维生素一起吃比较好第 1 部分

不过,具体服用还需根据个人情况,比如年龄、饮食习惯、生活环境(阳光暴露程度)等来决定。例如,儿童和老年人、日照不足的人群可能需要额外补充维生素D。在开始补充任何营养素之前,最好先咨询医生或营养师的建议。


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