若安好维生素：山楂水喝维生素c没有坏处吗
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山楂水本身含有丰富的维生素C，这是一种对人体有益的营养素，有助于增强免疫力、促进铁质吸收、抗氧化等。但是，过量摄入维生素C可能会有副作用，如腹泻、胃部不适、尿频等。一般成年人每天建议摄取的维生素C量为75-90毫克，如果你的饮食中已经包含了足够的维生素C来源，再额外通过山楂水补充，就不需要担心过量问题。
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若安好维生素：山楂水喝维生素c没有坏处吗第 1 部分
另外，如果你有特殊疾病或者正在服用特定药物，最好在医生或营养师的指导下调整维生素C的摄入量，以确保安全和有效。
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