维生素c片一般多大剂量合适

若安好维生素：维生素c片一般多大剂量合适

维生素C的推荐剂量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况以及是否存在特定的营养需求。以下是一些常见的建议：

若安好维生素：维生素c片一般多大剂量合适一、 儿童（4-8岁）：每天40-60毫克

若安好维生素：维生素c片一般多大剂量合适二、 成年人（19-50岁）：每天75-90毫克

若安好维生素：维生素c片一般多大剂量合适三、 成年人（50岁以上）：每天75-120毫克

若安好维生素：维生素c片一般多大剂量合适四、 孕妇和哺乳期妇女：可能需要额外补充，每日100-150毫克

这些剂量适用于一般健康人群，如果你有特殊疾病（如坏血病、肾病、正在进行化疗等）或者正在服用其他药物，可能需要医生的指导，以确定适合你的剂量。

请注意，过量摄入维生素C也可能对身体造成负面影响，如腹泻、胃部不适等，因此最好在医生或营养师的建议下合理补充。

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