维生素c片一般多大剂量合适
若安好维生素:维生素c片一般多大剂量合适
维生素C的推荐剂量因人而异,主要取决于年龄、性别、健康状况以及是否存在特定的营养需求。以下是一些常见的建议:
若安好维生素:维生素c片一般多大剂量合适一、 儿童(4-8岁):每天40-60毫克
若安好维生素:维生素c片一般多大剂量合适二、 成年人(19-50岁):每天75-90毫克
若安好维生素:维生素c片一般多大剂量合适三、 成年人(50岁以上):每天75-120毫克
若安好维生素:维生素c片一般多大剂量合适四、 孕妇和哺乳期妇女:可能需要额外补充,每日100-150毫克
这些剂量适用于一般健康人群,如果你有特殊疾病(如坏血病、肾病、正在进行化疗等)或者正在服用其他药物,可能需要医生的指导,以确定适合你的剂量。
请注意,过量摄入维生素C也可能对身体造成负面影响,如腹泻、胃部不适等,因此最好在医生或营养师的建议下合理补充。
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