维生素b族吃了会长胖吗
若安好维生素：维生素b族吃了会长胖吗
维生素B族是一组水溶性维生素，它们对于身体的正常代谢和能量产生至关重要，但单独摄入维生素B族并不会直接导致体重增加。然而，如果过量摄入某些维生素B，特别是维生素B1（硫胺素）和维生素B3（烟酸），可能会引起一些副作用，如肠胃不适、皮肤问题等，但这些通常不会直接转化为体重增加。
若安好维生素：维生素b族吃了会长胖吗第 1 部分
体重增加主要与热量摄入和消耗有关，如果你在摄入足够的维生素B的同时，摄入过多的热量，比如高糖、高脂肪食物，并且运动量不足，那么可能会导致体重增加。因此，保持均衡饮食和适量运动才是维持健康体重的关键。
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