三岁小朋友能吃维生素c吗

若安好维生素：三岁小朋友能吃维生素c吗

三岁的孩子是可以适量补充维生素C的，因为维生素C对儿童的生长发育有重要作用，可以帮助增强免疫力，促进铁吸收，对皮肤和牙齿健康也有好处。但是，具体剂量需要根据孩子的体重来确定，过量摄入可能会导致腹泻等副作用。建议咨询儿科医生或营养师，他们会给出适合孩子的推荐剂量。通常，可以选择一些专门为儿童设计的、口感好的维生素C补充剂或者富含维生素C的食物，如新鲜水果（如橙子、草莓）、蔬菜（如红椒、菠菜）等。

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