每天一粒维生素b和c
若安好维生素：每天一粒维生素b和c
每日摄入适量的维生素B和C对身体是有益的，但具体的剂量应根据个人的身体状况、年龄、性别和健康需求来定。一般来说：
若安好维生素：每天一粒维生素b和c一、 维生素B：成年人每日推荐摄入量为维生素B1（硫胺素）若安好维生素：每天一粒维生素b和c一、2毫克，维生素B2（核黄素）若安好维生素：每天一粒维生素b和c一、1毫克，维生素B3（烟酸）14毫克，维生素B5（泛酸）5毫克，维生素B6（吡哆醇）若安好维生素：每天一粒维生素b和c一、3-若安好维生素：每天一粒维生素b和c一、7毫克，维生素B7（生物素）30微克，维生素B9（叶酸）400-600微克，以及维生素B12（氰钴胺）若安好维生素：每天一粒维生素b和c二、4微克。如果你选择服用单一的复合维生素B，应参照产品标签上的建议剂量。
若安好维生素：每天一粒维生素b和c二、 维生素C：成年人每日推荐摄入量为75-90毫克。过量摄入维生素C可能会有副作用，所以最好在医生或营养师的指导下服用。
如果你已经决定每天服用一粒维生素B和C，建议选择含有这些维生素的复合维生素片，并确保它们的剂量在上述推荐范围内。同时，保持均衡饮食，从食物中获取营养更为理想。如有特殊疾病或需要额外补充的情况，请咨询专业医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：y**f
维生素套餐：两盒VE【限时优惠】-雅客V9维生素夹心糖补充9种维生素蓝帽认证保健品功能零食组合装
维生素测评：没想到质量这么好，非常满意不错
维生素买家：燕**o
维生素套餐：18粒x1盒【可吃18天，每天0.78元】1岁以上-【年货节预售】伊利旗舰店高个子学生营养奶粉400g*4袋多种维生素
维生素测评：宝宝挺喜欢吃的，感觉还是不错的，第一次吃这种还是挺好的，实物和图片一样。
维生素买家：1**头
维生素套餐：女士VB*2瓶-浙江医药来益辅酶q10维生素e中老年辅助降血脂抗氧化国产保健品
维生素测评：坚持吃应该有效果。
维生素买家：落**1
维生素套餐：维生素C100片*瓶-大宝sod蜜维生素e乳膏保湿滋润肤面霜女男士秋冬季正品官方旗舰店
维生素测评：还能做的更假一些吗？基本的盖子与瓶子都不匹配，永远拧不紧，想打开也转不出来，一个这么大的瓶子里面装的十分之一体积的东西都没有，严重的弄虚作假
维生素买家：刘**4
维生素套餐：【胡萝卜素】-【买3送3】李时珍田陌上富硒黄金小麦胚芽片胚芽富含多种维生素
维生素测评：有效果再来评价
浏览“每天一粒维生素b和c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：三岁小孩吃什么维生素d好最好
下一篇：维生素b族一般吃多久一个疗程
