若安好维生素：减肥维生素b12一天吃几粒好
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维生素B12对于减肥并没有直接的作用，它的主要功能是参与红细胞的形成，维护神经系统健康等。然而，如果你在进行减肥饮食或运动计划，可能需要额外补充维生素B12以确保营养均衡，因为严格的饮食控制可能会减少某些食物（如肉类、奶制品）中维生素B12的摄入。
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若安好维生素：减肥维生素b12一天吃几粒好第 1 部分
一般情况下，成年人每天建议摄入2.4微克的维生素B12。但具体到服用剂量，最好遵循产品包装上的说明或者医生的建议，因为过量摄入也可能带来副作用。如果你在考虑补充维生素B12，最好先咨询专业医生或营养师的意见。
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