300mg维生素c算过量

若安好维生素：300mg维生素c算过量

通常情况下，成年人每天推荐的维生素C摄入量为75-90毫克（男性）和60-75毫克（女性），这是为了维持基本的生理需求。超过这个范围可能会被认为是过量，但具体是否过量还要考虑个体差异、健康状况以及摄入维生素C的方式。

若安好维生素：300mg维生素c算过量第 1 部分

300毫克维生素C对于大多数人来说，如果是一次性摄入，可能会超过日常推荐量，但如果是分多次或作为补充剂逐渐摄入，并且没有出现任何不良反应，如腹泻、胃部不适等，可能还不至于算是严重过量。然而，长期大量摄入也可能对身体造成负担，特别是对于肾功能不全的人群。

若安好维生素：300mg维生素c算过量第 2 部分

建议你根据自己的具体情况，如有疑问，最好咨询医生或营养师的意见。他们可以根据你的身体状况和需求来给出更准确的建议。

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