人每天需要多少种维生素合适
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人体所需的维生素种类和数量因年龄、性别、生理状态、饮食习惯等因素而异。一般来说，成年人每天需要的主要维生素包括：
若安好维生素：人每天需要多少种维生素合适一、 维生素A：男性约900微克（视黄醇当量），女性约700微克。
若安好维生素：人每天需要多少种维生素合适二、 维生素D：每日推荐摄入量为15微克（600国际单位）。
若安好维生素：人每天需要多少种维生素合适三、 维生素E：15毫克（α-生育酚）。
若安好维生素：人每天需要多少种维生素合适四、 维生素K：90-120微克。
若安好维生素：人每天需要多少种维生素合适五、 B族维生素：包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）、B12（钴胺素），每种都有特定的每日建议摄入量。
若安好维生素：人每天需要多少种维生素合适六、 维生素C：75-90毫克（对于一般成年人）。
以上数据仅供参考，具体需求可能因个体差异而有所不同。例如孕妇、哺乳期妇女、老年人以及某些疾病患者可能需要更高的维生素摄入量。为了保持健康，最好通过均衡饮食获取各种维生素，如果饮食中无法满足，可以适当补充维生素片或营养补充剂，但应在医生或营养师的指导下进行。
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