维生素c和维生素b能不能长期服用

2024-11-03 维生素片哪个牌子好频道：维生素常见问题浏览：33

若安好维生素：维生素c和维生素b能不能长期服用

【若安好维生素32】维生素c和维生素b能不能长期服用：可维思小金刚儿童维生素接骨木莓复合vc液宝宝婴幼儿29960

维生素C和维生素B是人体必需的营养素，但过量摄入也可能带来问题。一般来说，适量补充是有益的，但长期大量服用需要谨慎。

【若安好维生素32】维生素c和维生素b能不能长期服用：可维思小金刚儿童维生素接骨木莓复合vc液宝宝婴幼儿29961

若安好维生素：维生素c和维生素b能不能长期服用一、维生素C：维生素C有助于增强免疫力、促进铁吸收和伤口愈合，但过量摄入可能导致腹泻、胃部不适。成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），特殊人群如孕妇、哺乳期妇女和运动员可能需要更多。长期大剂量服用可能引发肾结石或加速某些矿物质如钙、铁的流失。

【若安好维生素32】维生素c和维生素b能不能长期服用：可维思小金刚儿童维生素接骨木莓复合vc液宝宝婴幼儿29962

若安好维生素：维生素c和维生素b能不能长期服用二、维生素B：维生素B族包括多种维生素，如B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12，它们在能量代谢、神经系统健康等方面有重要作用。但是，过量摄入也会有副作用，比如维生素B12过量可能导致神经毒性，而维生素B6过量可能影响铜的代谢。一般建议遵循每日推荐摄入量，如果有特殊需求，应在医生指导下补充。